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Salade de haricots verts à l’italienne avec tomates et oignons rouges

Salade de haricots verts à l’italienne : fraîcheur, simplicité et goût méditerranéen


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  • Author: Isabelle Garnier
  • Total Time: 16
  • Yield: 4 1x

Description

Une salade de haricots verts à l’italienne rapide et savoureuse, aux accents méditerranéens. Facile, adaptable, et parfaite en toute saison.


Ingredients

Scale

400g de haricots verts

150g de tomates cerises

50g d’olives noires

40g de parmesan en copeaux

2 c. à soupe d’huile d’olive

1 c. à soupe de vinaigre balsamique

1 gousse d’ail râpée

Basilic frais

Sel, poivre


Instructions

1. Cuire les haricots verts 6 minutes dans de l’eau bouillante salée.

2. Les plonger dans de l’eau glacée, égoutter.

3. Préparer la vinaigrette : huile, vinaigre, ail, sel, poivre.

4. Mélanger les haricots, tomates, olives dans un saladier.

5. Ajouter la vinaigrette, bien enrober.

6. Incorporer le parmesan, mélanger doucement.

7. Parsemer de basilic au moment de servir.

Notes

Vous pouvez ajouter des pommes de terre vapeur, du thon, ou des œufs pour en faire un plat complet.

Cette salade se conserve 24h au réfrigérateur.

  • Prep Time: 10
  • Cook Time: 6
  • Category: Salades
  • Method: Sans cuisson finale
  • Cuisine: Italienne

Nutrition

  • Serving Size: 1 assiette
  • Calories: 145
  • Sugar: 3g
  • Sodium: 240mg
  • Fat: 9g
  • Saturated Fat: 2g
  • Unsaturated Fat: 6g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 10g
  • Fiber: 4g
  • Protein: 5g
  • Cholesterol: 6mg