Description
Une salade de haricots verts à l’italienne rapide et savoureuse, aux accents méditerranéens. Facile, adaptable, et parfaite en toute saison.
Ingredients
400g de haricots verts
150g de tomates cerises
50g d’olives noires
40g de parmesan en copeaux
2 c. à soupe d’huile d’olive
1 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 gousse d’ail râpée
Basilic frais
Sel, poivre
Instructions
1. Cuire les haricots verts 6 minutes dans de l’eau bouillante salée.
2. Les plonger dans de l’eau glacée, égoutter.
3. Préparer la vinaigrette : huile, vinaigre, ail, sel, poivre.
4. Mélanger les haricots, tomates, olives dans un saladier.
5. Ajouter la vinaigrette, bien enrober.
6. Incorporer le parmesan, mélanger doucement.
7. Parsemer de basilic au moment de servir.
Notes
Vous pouvez ajouter des pommes de terre vapeur, du thon, ou des œufs pour en faire un plat complet.
Cette salade se conserve 24h au réfrigérateur.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 6
- Category: Salades
- Method: Sans cuisson finale
- Cuisine: Italienne
Nutrition
- Serving Size: 1 assiette
- Calories: 145
- Sugar: 3g
- Sodium: 240mg
- Fat: 9g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 10g
- Fiber: 4g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 6mg